потеря искушение

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

В начале этого года, большую часть из нас намерены начать диету, чтобы быть слабым до прибытия лета. Вскоре после этого, однако, мы находим мы сможем возобновить наши старые привычки и щелкнул. Как лето еще не появилось, показывает пять способов, вы можете получить вы начали диеты!

1.

Держите диету под контролем

Когда вы решите продолжать диету, это не означает отказа от X, Y, Z. Речь идет о принятии контроль над своим телом и своей жизни. Вы должны самомотивации и решимость для достижения ваших целей.

2. Найти сторонников

У всех нас есть друзья, которые говорят нам, что мы хорошо выглядеть, какие мы есть, и сделать его легче поддаться искушению, когда на диете. Поэтому, чтобы противодействовать этот эффект, важно окружить себя друзьями, которые поддерживают ваши усилия или, еще лучше, они находятся на диете, тоже! Это будет гораздо легче держать план вместе с кем-то переживает те же вещи, как вы!

3. Создайте цели

Если у вас есть четкая цель, то это будет легче сделать свой план сражения и разработать стратегию, чтобы помочь вам достичь вашей цели! Если вы хотите потерять 5 кг, вы можете настроить свой ежедневный меню на основе этой цели. Чтобы мотивировать вас, представьте себе, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда вы достигнете желаемого веса, какую одежду вы носите, и т.д.

4. Начните с маленьких шагов

Ешьте больше фруктов и овощей, а также отказаться от еды фаст-фуд? Это внезапное изменение! Устанавливает новые правила, каждую неделю. В первый, к примеру, ограничить потребление хлеба и сладостей не более чем 2 дня в неделю. Далее, Вы можете удалить те также и заменить их фруктами и овощами.

5. Избавьтесь от оправдания

Большинство из нас прекрасно умеют держать диету, пока у нас есть стратегия и дать доказательство настойчивости. Таким образом, у вас нет оправдания! Если вы должны идти с определенным событием, получить меню заранее (если возможно) и думаю, что вы могли съесть, а что нет. После того, как вы сделаете четкий план, то это будет легче противостоять искушению потреблять больше, чем один стакан вина, например.

вес, диета, достичь, друзья, легче, план, потеря искушение, сделать, хороший, цели