зерна

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

По мнению ученых, алиментов, такие как овес или цельного зерна стимулировать организм сжигать столько калорий, сколько 60 минут ходьбы.

Исследователи показали, что завтрак, состоящий из мюсли с молоком, персики, йогурт и яблочный сок помощь потери веса, в отличие от одного, состоящей из кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком или двух ломтиков белого хлеба с маслом и джемом. Хотя оба блюда содержат одинаковое количество калорий, Первый завтрак медленно поднимает уровень инсулина в крови и в дни, когда субъекты есть первый прием пищи в день на основе цельного зерна сожгли два раза больше жира, чем они сделали бы, поедая вариант Второй завтрак , Наиболее важным элементом является количество углеводов, содержащихся в завтрака, говорят ученые.

Эксперты в пищевых добавок утверждают, что эти питательные вещества идеально подходят для завтрака, если вы хотите, чтобы похудеть вместе с миндаль, грецкие орехи, фундук и малины.

На завтрак богатые углеводами, чтобы иметь желаемых результатов, специалисты рекомендуют заменить очищенного зерна с цельными зернами. Из исследования выяснилось, что добровольцы, которые ели цельные зерна было 2,4 процента меньше, жира и 3,6 процента меньше, брюшной жир, чем те, кто не ест эти злаки.

Кроме того, завтрак богат углеводами даст вам достаточно энергии тела вам нужно в течение дня. Эти питательные вещества поддерживают тело, когда на диете и получить ограниченное количество пищи.

день, едят, едят здоровую, жир, завтрак, зерна, калории, простой, Тело, углеводы