витаминные

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

О витамина Е, хорошо известно, что это сокровище, потому что он помогает нам держать упругость кожи и эластичность. Самые богатые источники витамина Е являются цельные зерна, орехи, яйца, помидоры, фасоль, зеленые листовые овощи, растительное масло и рыбий жир.

Бета-каротин является то, что помогает смягчить последствия загрязнения и радиации.

Он может быть найден в моркови, тыкве, брокколи, сладкий картофель, помидоры, персики и абрикосы.

Селен является минерал, который предотвращает повреждение структуры клеток, болезни сердца и злокачественных. Таким образом, есть рыба, красное мясо, крупы, яйца и чеснок настоятельно рекомендуется.

Многие фрукты, овощи, крупы и растительные масла содержат витамины и минералы, обладающие антиоксидантными атрибутов.

Изюм – Богатый витаминами A, B и C, но и в полезных ископаемых, таких как железо, кальций, магний и калий, и многие изюмом содержат антиоксиданты называемые polyphones. Это, в дополнение к защите организма от ряда опухолей, играет важную роль в балансировке кровяное давление, защищая иммунную систему.

Брокколи – Брокколи содержит такое же количество витамина С, как лимон, имея высокое содержание B комплекс витаминов, бета-каротин или провитамин А (антиоксидант известно), и многие минеральные вещества, а также фолиевая кислота. Помимо всего этого, брокколи содержит лютеин, антиоксидант, связанный со здоровыми глазами, который находится в шпинате. Брокколи защищает иммунную систему; бороться эффективно предотвращает анемию и заболевания печени.

Красное вино – красное вино содержит антиоксиданты, флавоноиды и ресвератрол, который защищает организм от инфекции и предотвратить ряд заболеваний, включая рак, болезни сердца (флавоноиды снизить уровень холестерина в крови), и дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, деменции Паркинсона.

антиоксидант, антиоксиданты, богатые, болезни, витаминные, витамины, едят здоровую, содержит, фрукты, чай