10 Лучшие советы для потери веса

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.
  • Hesitate поесть. Блюда подаются в ресторанах, как правило, очень большой, и мы привыкли есть все, начиная от нашей тарелке. Также рестораны, специализирующийся на обслуживании вкусом пищи, а не здоровых блюд.
    Решение может быть заказе из детского меню.
  • Выберите закуски очень тщательно. Вы должны иметь здоровые закуски, такие как фрукты или сладкое овощей разбросаны по всему дому или месту работы. Вполне вероятно, для человека, чтобы перекусить на своем пути от места к другому, так выбросить чипсы или соленые орешки и заменить их низкой калорийности и здоровых закусок.
  • Замените консервированные овощи или фрукты с замороженных. Консервы овощные с высоким содержанием натрия или сахара, и вы не хотите этого. Также витамины лучше сохраняются при овощи или фрукты замороженные, а не консервированные.
  • Паровая ваши овощи. Заменить другие методы приготовления пищи с паром, потому что это здоровый способ. Овощи будут вкуснее и не будет распадаться, как это делают при варке.
  • Уделите больше внимания на то, как вы едите. Мы, как правило, едят стоя, и, чтобы наполнить наш рот, что очень удобно. Вы должны уважать процесс еды. Сядьте и наслаждайтесь полезное блюдо.
  • Перерыв три приема пищи привычку в 5 небольших приемов пищи. Если мы едим только три раза в день, мы, как правило, заполнить наш желудок и наше тело содержит положения, так что мы сопротивляться до нашего следующего приема пищи. Сплит такое же количество пищи в 5 приемов пищи и сделать ваш метаболизм работу.
  • Замените газированные напитки или сахар напитков с фруктовыми соками. Если вы пьете газированные напитки. Вы получите только сахар и калории ведьма превращаются в жир.
  • Пейте всю воду можно. Вода имеет чудодейственный эффект на Похудение. Каждый орган в вашем теле в зависимости от воды.
  • Если вы не достаточно мотивированы, чтобы тренировки в тренажерном зале, попробовать альтернативные методы. Найти группу друзей, которое в спорте, и вы можете мотивировать друг друга делать коллективные или индивидуальные виды спорта. Рекомендуется, чтобы обучить тело три раза в неделю, по крайней мере полчаса.
  • Читайте этикетки, прежде чем покупать. Будьте осторожны на то, что вы покупаете из супермаркетов. Фокус на качество продукта, а не по цене. Имейте в виду, что дорого или дешево продукт не означает, что продукт хорош для вашего здоровья или нет.
  • вода, есть, закуски, замена, здоровый, консервы, овощи, питание, потеря веса, Тело