Преимущества чая в потере веса

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

Специалисты рекомендуют диету, основанную на потреблении чая, от трех до пяти чашек в день.

Конечно, питание также очень важно, так что не забудьте съесть больше фруктов и овощей и устранить как можно больше обработанной пищи. Замените хлеб, выпечку и белый рис с продуктами на основе цельного зерна.

Добавил к здоровой диете, пили чай даст вам отличные результаты! Чай богат антиоксидантами и теина (или кофеина), которые могут помочь вам, если вы хотите, чтобы похудеть.

Если вам интересно, какой чай вы должны выбрать, важно знать, что все чаи хороши до тех пор, как вы использовать растения в одиночку, не красный чай, фруктовые экстракты. Кроме того, было бы целесообразно, чтобы пить чай из первого урожая, потому что он богат веществами, которые помогут вам похудеть. Чай следует употреблять без сахара и без молока. Для изменения, вы можете вставить листья чая в различных блюдах – десерты, салаты, и т.д.

Почему это рекомендуется пить чай, когда вы хотите, чтобы похудеть? Вот некоторые причины:

– Он содержит кофеин (или теин): он ускоряет сгорание и способствует термогенез, заставляя тело потреблять энергию;

-catechin: в частности, присутствует в зеленом чае помогает сжигать жир, кроме того, стимулирует термогенез, распределение жира, изменение организма и поможет уменьшить накопленный жир вокруг талии, кроме того, полезно в регулировании уровня сахара в крови, что полезно, когда Вы хотите, чтобы воздержаться от сладостей

– EGCG (эпигаллокатехин галлат) способствует действие гормонов, как инсулин.

Соблюдать диету, основанную на чай, важно, чтобы вам сбалансировать свой рацион. Вот как это делается:

– Еда должна состоять из четверти белка (мясо, рыба …), и половина из зеленых овощей;

– Потребляйте в общей сложности пять фруктов и овощей в день;

– В начале лечения, только выпить чашку или два чая в день;

– Заменяет пустыню, даже в ресторане, с чашкой чая.

вес, день, диета, жир, не потерять, пить, помогают, потеря веса, хотите, чай