Программа обучения Семья

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

Даже если погода идеально подходит для обучения, вы всегда найдете причины задерживать его. Вы нуждаетесь в более привлекательную цель для вас и вашей семьи, заинтересованных в фитнесе следующий долгосрочный план. Попробуйте тренироваться вместе для важного события.

Здесь вы найдете несколько советов для начинающих.

Независимо от того, деятельность которого вы выбираете, вы просто не нужно тренировки. Вот программа, которую вы можете следить в течение двух недель.

Преимущества ходьба / бег трусцой

Летом многие спортивные мероприятия. Эти гонки идеально подходят для семей. Они являются конкурентоспособными и наиболее вы можете запустить лучше. В некоторых случаях, дети, которые не могут идти в ногу, можно использовать велосипеды. Вы можете принять участие в одной команде и достичь финиша вместе. Это важно, что вы там по уважительной причине, и что вы можете наслаждаться присутствием близких.

Велосипед поездка

Ходить, бегать или совершить путешествие с велосипедами! Это хороший способ провести время вместе, и в то же время держать вас здоровыми. Чей ребенок не будет пользоваться похвастаться тем, что он ехал на велосипеде поездку этим летом? Вам нужно всего лишь через несколько дней прочь.

Возьмите отпуск, чтобы быть активным

Вместо того, чтобы ходить по улицам этим летом, вы можете бродить по горным тропам в незабываемое приключение. Не забывайте, сапоги и другие вещи, вам нужно: палатки, плита, спальный мешок, одежду, воду и другие.

Есть много случаев, каждый год людей, которые страдают от пузырей или растяжений, потому что они не были подготовлены к этой деятельности. Самый простой способ избежать этого сценария заключается в попытке оборудование у себя дома. Вы можете использовать лестницу. Положите ваши ботинки и рюкзак (пусто во-первых, то веса) и подниматься и спускаться по лестнице.

Приучите себя вместе

Независимо от того, какая деятельность вы заинтересованы в, установите расписание и обучение, и дать себе достаточно времени, чтобы тренироваться. 6 недель оптимальное время, чтобы постоянно тренироваться, чтобы увидеть результаты. Вы должны на этот раз, чтобы стать более гибкой и подготовить сердечно-сосудистой системы для других видов деятельности.

Программа обучения

Эта программа работает, потому что он показывает, как постепенно менять свое время прогулки или пробежки в течение 2 недель. После этого вы можете продолжить, чтобы изменить время этих мероприятий, так что в течение четырех недель вы будете более acustomed в усилий.

бегать, время, минуты, обучение, потребность, растяжки, спорт, упражнения, ходить