Снижение холестерина диета

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

Липопротеинов низкой плотности холестерина ЛПНП, который также известен как плохой холестерин из-за того, что высокие уровни холестерина ЛПНП приведет во времени, чтобы некоторых неприятных проблем со здоровьем, таких как атеросклероз (жировых отложений будет расти на стенках артерий, что снизит приток крови, что может привести к инсульта или нескольких сердечных заболеваний).

Второй тип холестерина будет хорошим, известный как холестерина липопротеинов высокой плотности ЛПВП, которые будут нести холестерина в печени, где он будет электронная обработанного и будут удалены из организма. Если человек будет иметь высокий уровень LDL и низкие уровни HLD то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или страдающих от инсульта будет максимальным.

Таким образом, существует необходимость в поддержании низким содержанием холестерина. Большинство людей не обращают внимание на ряд продуктов питания, что они будут покупать и свои привычки в еде, которая со временем может привести к некоторым серьезным проблемам со здоровьем. Высокий уровень холестерина диета причастны почти на 45% населения мира, исследования, показывающие, что средний человек будет съедать топ 14,5 граммов жира ежедневно с случайных продуктов питания.

Ниже план диеты холестерина будет переключать некоторые пищевые продукты, такие как жирные и масла с другими продуктами, которые не будут нанести вред организму столько же. По большей части высоким содержанием холестерина производится в основном фаст-фудов, что многие пользуются из-за нехватки времени для приготовления пищи. Эти глубокие кольца друг лук или картофель фри, которые Вам нравятся так много рядом с бифштекс худший сочетание, когда-либо сделал в связи с их отсутствием питательных веществ и их высоким уровнем жира. Если человек будет поддерживать такой привычки питания, проблемы с сердцем, несомненно, придет в свое время.

Есть несколько изменений, которые вы могли бы сделать в вашем рационе, которые могут быть изображены в нижнем плане холестерина. Фрукты и овощи являются основным источником питательных веществ и витаминов, и в то же самое время они являются единственными продуктами на рынке, которые не будут увеличивать уровень холестерина в опасных пределах, по сравнению с другими продуктами.

Также вы можете перейти любой тип молочного продукта, как молоко или йогурт с низкой версии жира, так что вы получите тот же здоровый эффект, но имеют низкий уровень холестерина и тонкую талию. План холестерина с низким содержанием жира поможет вам не только поддержание здорового питания привычка, но также вы помочь вам пролить фунтов, а также, будучи в конце дня беспроигрышная ситуация, что каждый должен приступить к.

время, высокие, диета, еда, жир, здоровое питание, низкий, продукты, уровни, холестерин