Не набрать вес на праздниках

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

Потому что мы знаем, что вы жадный, и что Рождество или Пасха ужин будет истинным гастрономический праздник, вот некоторые идеи и предложения, которые могут помочь вам избежать целыми и невредимыми из конкретных искушений во время праздников. Так что будьте готовы, чтобы узнать, как избежать расстройства желудка во время праздников.

Ешьте фрукты и овощи так часто, как вы можете

Попробуйте заменить хотя бы время от времени различные печенья и пирожные с фруктами – апельсинами, киви, мандарина или что вы любите лучше.

Чтобы быть более склонны есть, вы можете преобразовать их в вкусного фруктового салата, и вы можете даже положить на него немного темного шоколада, чтобы дать ему особый вкус.

Попробуйте включить в Стейк меню, приготовленные на пару

В этом году вы можете попробовать приготовить жаркое из свинины в менее распространенный способ – в паре. Это потребует, однако, конкретное устройство, ваш пароход, который можно приобрести в любом магазине электроники. Мы гарантируем, что она будет очень хорошей инвестицией, потому что это сэкономит вам много неприятностей, а не только для определенного периода отпусков.

Паровая печать

Вы можете использовать пароварку новых приобретений готовить их в более эффективным способом. Подготовка овощей поможет им печать в паре, чтобы сохранить свой богатый питательный содержание, которое обычно теряются при кипячении.

Замените газированные напитки с обычной водой и / или натуральных соков

Мы знаем, что после того, как вы праздник на хороший торт, вы чувствуете необходимость, чтобы выпить стакан сока (или вина). Но вы не будете делать зло, пытается заменить его с некоторыми природными жидкостей. Таким образом: не чувствовать себя раздутой из-за их потребления и вооружить вас с витаминами, предназначенных для защиты вас от болезней сезона.

Пейте в меру

Теперь давайте перейдем к тяжелой артиллерии. Если предложенный выше, чтобы уменьшить потребление газированных напитков, вы должны применить тот же совет в отношении потребления алкогольных напитков. Мы знаем, что красное вино хорошо сочетается с жареной свинины и кусочек торта, но ограничивать себя в 1-2 напитков в праздничной трапезы. Не злоупотребляйте, потому что вы рискуете не только с увеличением веса, но и головные боли. Для изменения, вы также можете попробовать коньяк, но только стекло, чтобы помочь пищеварению, не более.

Если вы чувствуете, как закуска, есть некоторые сухофрукты

Это, по меньшей мере натуральный. В этом случае, вы, возможно, захотите, чтобы жевать некоторые сухофрукты. Эти маленькие удовольствия не повлиять на вашу фигуру, вы здоровы и держаться подальше от плохой удержания воды.

Перестаньте есть, прежде чем вы чувствуете полное

Обычай, чтобы закончить все на вашей тарелке. Ощущение полноты не появляется сразу, а примерно через несколько минут. Так что перестаньте даже если вы думаете, что вы не довольны и возобновляется через несколько минут, если это необходимо.

Упражнение

Между приемами пищи, воспользоваться возможностью и сделать несколько упражнений: по крайней мере, выйти на прогулку. Движение будет у вас хорошо после вы едите продукты с высоким содержанием жира и калорий, увеличит ваши уровни серотонина, гормона счастья, будет сжигать лишние калории, и вы будете готовиться к очередной раунд положительных героев.

естественно, есть, есть здоровую, заменить, пар, помощь, попробовать, потребление, торт, фрукты