Здоровое питание для детей

Это улучшенный автоматический перевод этой статьи.

Если у вас есть маленький ребенок или подросток, есть пять стратегий, которые могут улучшить свою диету, чтобы стимулировать получение некоторые здоровые привычки в еде.

1. Организация регулярных семейных обедов.

2. Подавать различных заболеваний и закусок.

3. Будьте образцом для подражания для детей, и есть здоровую.

4. Избегайте ссор по поводу пищи.

5. Привлечение ваших детей в выборе алиментов.

Если у вас есть плотный график, это довольно сложно следовать всем этим правилам. Кроме того, фаст фуд даже предлагают многие виды вкусных и быстро приготовленных блюд, так что люди несколько соблазн принять этот компромисс. Вот как вы можете ввести все пять стратегий в вашей повседневной рутины жизни:

Семейные блюда

Семейные блюда приятно ритуал для детей, так и родителей. Малыши, как чувством безопасности, обеспечиваемой, и их родители могут идти в ногу с тем, что происходит в их семейной жизни. Кроме того, эти встречи дают родителям возможность увидеть, что они любят и какие блюда дети не любят.

Было обнаружено, что детей, которые обедают в семье:

• более часто едят фрукты, овощи и зерно

• Не ешьте слишком много нездоровой закуски

• имеют мало шансов быть втянутыми в ловушку курение марихуаны сигарет или алкогольных напитков

Возможно, подростки не будет так счастлив, когда дело доходит до семейных обедов – это нормально, учитывая их потребность в независимости. Тем не менее, исследования показывают, что подростки по-прежнему нужен совет своих родителей и помощь, так что используйте семейных обедов как возможность для создания новых соединений. Не забывайте, эти стратегии:

• разрешить детям взять с собой друга на обед

• Привлекайте ребенка в приготовлении пищи

• Не спорю, он должен быть момент спокойствия и благополучия

Всякий раз, когда вы и ваша семья сидеть вместе за столом, и Проводим время говорить о важных вещах, но не производят неприятное атмосферу время качество провели вместе. Попробуйте полагаться на здоровой пище и питательных веществ в этих блюд и выбрать время, когда каждый может присутствовать.

дети, диета, есть, есть здоровую, закуски, здоровый, питание, родители, семья